Печально, но факт: мы не можем получить все нужные витамины и минералы из пищи, и прием добавок — обязательный элемент сохранения молодости и красоты.
Витамины для женщин
Конечно, главный залог хорошего самочувствия — достаточное количество ВСЕХ витаминов и микроэлементов, потребляемых человеком. Но даже если вы добавите в рацион эти 7 витаминов, эффект будет вполне выражен.
А чтобы получить максимальный результат, будет нелишним сделать генетический тест MyVitamins: он выявит ваши индивидуальные особенности усвоения, транспорта и метаболизма витаминов и даст исчерпывающие рекомендации по формам, в которых полезные вещества подойдут именно вам.
Витамин А (ретинол)
Поддерживает хорошее зрение;
Обновляет кожу и участвует в образовании эпителия;
При недостатке ретинола кожа теряет эластичность, становится хрупкой, бледной и склонной к шелушению.
Формы выпуска:
ретинол
бета-каротин
пальмитат витамина А
Витамин D
Участвует в регуляции роста клеток и развития костной ткани;
Важен для роста волос и восстановления кожи;
При недостатке витамина возрастает риск онкологических заболеваний и нарушается рост волос.
Формы выпуска:
холекальциферол, D3
эргокальциферол, D2.
Витамин Е
Обладает антиоксидантным действием;
Защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами;
Препятствует старению и смерти клеток;
Крайне важен для сохранения молодости и структуры кожи.
Формы выпуска:
токоферол
токотриенол
Витамин В6
Участвует в синтезе гормонов и гемоглобина;
Улучшает усвоение клетками ненасыщенных жирных кислот;
При недостатке возможно появление сухого дерматита и себореи.
Формы выпуска:
пиридоксин
пиридоксаль
пиридоксамин
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Дефицит может вызвать нарушение функции красных кровяных клеток;
Влияет на уровень гомоцистеина — соединения, оказывающего токсическое воздействие на клетки.
Высокий уровень гомоцистеина усиливает риск тромбообразования и сердечно-сосудистых заболеваний.
Формы выпуска:
фолаты
фолиевая кислота
Витамин В12
Участвует в клеточном делении;
Помогает нормальному функционированию клеток крови, кожи, иммунитета;
Дефицит витамина может привести к нарушению пигментации кожи и сопротивляемости солнечному излучению.
Формы выпуска:
метилкобаламин
5-дезоксиаденозилкобаламин
гидроксикобаламин
цианокобаламин
Витамин С
Необходим для образования соединительной ткани: укрепляет сосуды, костную ткань, кожу, сухожилия и зубы;
Обновляет и замедляет процессы старения кожи;
Борется с пигментацией и акне;
Незаменим для формирования коллагена.
Недостаток приводит к потере коллагеновых волокон и быстрому разрушению соединительной ткани.
Формы выпуска:
L-аскорбиновая кислота
аскорбат натрия
аскорбат кальция
аскорбат магния