Почему не нужно отказываться от штор на окнах

Люди всё чаще стали отказываться от применения штор на окнах, как в своё время отказались от глажки полотенец и постельного белья, считая, что это совершенно непрактично и нецелесообразно. И если на первых этажах до сих пор окна зашторивают, то вот последние этажи, как правило, уже привыкли жить без штор, да и карнизы уже не устанавливают. Хотя и в первом случае шторы вешают только для того, чтобы посторонние не заглядывали в окна и не обсуждали жизнь проживающих там людей. То есть шторы уже — защита от зевак, которым так интересна чужая жизнь.

По мнению многих владельцев квартир и домов, вид из окна — лучшее дополнение интерьера, а текстильные пылесборники уже давно пора отправить в прошлое. Впрочем, в этом есть доля правды — если вы не привыкли почаще стирать шторы, то на них очень быстро скапливается пыль, которой потом приходится дышать.

Но вот есть совершенно другое мнение — спать без штор даже опасно для здоровья, и вот почему.

Нездоровый и поверхностный сон

В полной темноте у человека вырабатывается мелатонин, а он, в свою очередь, отвечает за многие процессы в организме, предупреждает старение и мутацию клеток.

Ещё одна причина, почему стоит на окна повесить плотные шторы — для полноценного отдыха нужно полное отсутствие света, поскольку в мозге человека есть специальный отдел, отвечающий за биоритмы — супрахиазмальное ядро в гипоталамусе. Клетки реагируют на темноту, свет, подают сигналы, когда нужно спать и, собственно, пробуждаться.

На выработку нужных гормонов влияют даже незначительные источники освещения вроде гаджетов и телевизоров, что уж говорить о фонарях и соседних окнах, а также о лунном свете.

Кроме того, именно в темноте вырабатываются и другие важные гормоны:

• соматотропин — гормон роста — отвечает за регенерацию тканей, ускоряет заживление ран, формирует костную ткань, улучшает физическое состояние, замедляет процесс старения;
• тестостерон — половой гормон — нормальное функционирование половой системы мужчин и женщин;
• кортизол — гормон стресса — регулирует уровень глюкозы в крови, поддерживает нервную систему, активирует мозговую деятельность, контролирует артериальное давление, защищает от инфекций.

К сожалению, нарушение выработки гормонов приводит не только к плохому сну, но и к более опасным последствиям. В течение 10 лет проводилось исследование, которое показало, что сон при свете повышает риск возникновения онкологических заболеваний.

Причём стоит добавить, что повлиять на здоровье может не только свет, льющийся из окна, но и любые индикаторы, которые работают в комнате: лампочки от гаджетов, телевизора, фонарь в окне, свет от соседей и даже лунное сияние.

Что же делать?

Если кратко резюмировать всё вышесказанное, то имеет в итоге:

• шторы всё-таки следует повесить, и чем они плотнее, тем лучше;
• завешивать окна каждый раз перед сном;
• на ночь отключать все гаджеты и любые ночники — они только мешают здоровому сну.

По словам психолога Эльдара Осипова, здоровый сон играет ключевое значение для восстановления многих ресурсов организма: это касается и обмена веществ, и мышечной системы, и функций мозга.

Таким образом, занавешенные окна только помогают нам быть здоровыми и счастливыми. Если вы давно отказались от оконного декора, то пора задуматься о том, чтобы вернуть занавески на место и не следовать модным тенденциям, оставляя окна полностью открытыми. Да, это стильно, но, как оказалось, не совсем полезно.

Ну и не стоит забывать, что шторы ещё играют роль и декоративного элемента в комнате — они добавляют уюта, делают помещение теплее, а иногда и бывают акцентными, когда используются яркие и/или необычные занавески, которые вносят особую изюминку в интерьер.